Un outil facile et presque gratuit à faire est le petit carnet. Certain l'appelle carnet de citations positives, cahier de pensées, quote journal. Je préfère ne pas trop l'étiqueter et simplement l'appeler le petit carnet. Le but est très simple; accumuler des pensées, de citations, des phrases qui nous font réfléchir, nous font sentir bien ou qui nous sortent de notre zone de confort. Les possibilités sont infinies! Ne vous limitez pas à un seul type d'écriture.
Donc, pour débuter, vous aurez besoin d'un carnet. Il peut être petit, gros, laid, neuf, usagé. L'important est ce qui sera à l'intérieur! Ensuite, vous aurez besoin d'un crayon. C'est tout! Si vous êtes minimaliste ou que vous avez ces objets et qu'ils vous conviennent, c'est parfait. Sinon, vous pouvez partir à la recherche du parfait carnet et du parfait crayon. Vous pouvez même laisser parler l'artiste en vous et faire un collage sur la couverture. Vous pouvez en profiter pour faire un vision board.
C'est bien beau tout ça mais je fais quoi avec ce carnet? Il vous servira dans les moments plus difficiles. Lorsque vous vous sentez déprimé, que vous êtes dans une mauvaise passe ou simplement que vous avez envie de sourire, ressortez-le!
Il ne reste qu'à remplir votre carnet! Vous pouvez parcourir les sites web de citations positives, visitez les pages de développement personnel ou tout simplement laisser les phrases, pensées et autres venir à vous. Vous pouvez également écrire les passages de vos livres, films, émissions préférés.
Une autre idée pourrait être de faire le tour de vos amis et de votre famille et de leur demander de vous envoyer un message positif. Vous pourrez ainsi avoir du réconfort à portée de main au besoin. Vous pourriez même en faire un projet de groupe et inciter vos proches à faire de même.
N'hésitez pas à nous partager votre carnet et vos projet!
